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[分享]排毒脂肪燃燒湯 
因為與噗友講到減肥
在gooダイエット中發現這個我挺有興趣的排毒脂肪燃燒湯
所以就翻譯一下來分享,有需要的人可以參考
但我日文很爛所以只能翻大概
會日文的就自己看這裡→毒出し脂肪燃焼スープが効く!
↑裡面整篇落落長,我只翻重點
我翻到完才赫然想到台灣好像有所謂的蔬菜湯
應該差不多吧?我也不是很清楚
反正都翻了就放上來好了,嘿

當然有沒有效我不能擔保這樣XD
但還是要搭配運動+熱量控制才能達到健康的減肥效果



排毒脂肪燃燒湯
這湯原本是為了改善日本病患手脚冰冷、肩部酸痛等病症
病患在食用後不僅改善體質,也意外達到減重效果
其中大量的食物纖維造成腸胃蠕動而通便順暢
將體内的毒素排出,透過體内環保來活化全身細胞提升代謝力
(PS:以上這段我還以為自己是在寫廣告

20分即可完成!簡單!美味!

材料(7盤份):
洋蔥(大)----------3個
芹菜(粗)----------1根
高麗菜(大)---------1/2個
蕃茄(大)----------3個(也可以用400g裝的罐裝番茄)
胡蘿蔔-----------1根
青椒------------1個
水-------------2~3L
(以上六種蔬菜的益處就不一一介紹了)

湯頭:
柴魚片-----------10g
雞湯粉-----------1小茶匙
昆布------------5g

調味料:
薑-------------1片
天然鹽-----------少許

作法:
1。切菜:將蔬菜切成容易食用的大小
2。烹煮:將1的蔬菜與1L的水放入大鍋子,以中火煮20分,隨著湯汁減少再適度的加入水
3。調味:蔬菜煮軟後加入鹽後完成,在食用前再磨上薑泥即可!

要點(遵守可使效果倍):
1。晩餐一定要吃上一碗
2。一星期内毎天食用←當然就是要持之以恆
3。吃到有飽腹感即可
4。其他的當然就是如一般所知少吃炸物、烤肉、甜點、飲料或酒

排毒脂肪燃燒湯的便利性:
1。可依自己喜好調味,加入食用油、砂糖、醤油、味噌等,可以變換口味
2。可一次大量烹煮製作,放入冰箱可保持一星期
3。可以有飽腹感,可搭配水煮肉類或去皮雞肉食用
4。除了晩餐一碗是必要的之外,早餐或午餐也都可以吃,其他時間肚子餓也能安心食用
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